乳房自己触診について

久しぶりの晴れで清々しい一日となりました。近所の南行徳公園（通称えんぴつ公園）のバラが見頃を迎えています。ローズいちかわという市川市で名づけられたピンク色のバラも咲いています。お忙しいとは思いますが、クリニック受診の前後でバラを眺めてみるのは如何でしょうか。

入浴時などでご自身で偶然触って見つける場合のしこりは2㎝を超えていることが多いとされています。定期的な自己触診を行うと1cm以内のしこりを発見することが出来ます。

自己触診方法（一例）

①鏡の前でくぼみやふくらみなどの変形がないかを確認します。腕の上げ下ろしも有効です。

②4本の指の腹をつかい、軽くさするように全体にスライドさせ、硬いしこりや周囲と違うような箇所がないか確認します。「の」の字を描くようにチェックしていただく方法もあります。

③わきの下にしこりがないかを確認します。コロナワクチン接種後はわきの下のリンパ節が腫れることが知られています。

④乳頭を軽くつまんで分泌液が出ないか、しこりがないかを確認します。

毎月のお誕生日の日や、閉経前の方は生理終了直後のチェックが有効です。もし気になる所見がありましたら、お早めに受診なさって下さい。